KENDİNİ SEVMEK

Hayatımızda en önemli ilişki kendimizle kurduğumuz ilişkidir. Birçok kişiye kendisini sevip sevmediği sorulduğunda, hiç düşünmeden evet cevabını verecektir. Hâlbuki insanlar duygularını daha derin bir şekilde inceleyecek olsalar, kendi kendilerinin en büyük düşmanlarının yine kendileri olduklarını fark edeceklerdir. Kendimizi yargılar, hatta bazen cezalandırırız; merhameti ise başkalarına saklarız. Hâlbuki kendimize de sevgiyle, şefkatle, yaklaşmalıyız. Zira unutmamalı ki, biz kendimize nasıl davranırsak, ne kadar saygı ve sevgi duyarsak, başkaları da bizi öyle sever ve sayar. Çünkü kendini sevmek demek, kendine yetebilmek demektir.Bazen başkalarını sevmek kendini sevmekten çok daha kolay görünebilir; ama aslında kendini olduğun gibi kabul etmek, başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmanın çok önemli bir parçası. Neyse ki biraz pratik ve sabırla sen de kendini sevmeyi öğrenebilirsin.

Değişmek için ilk adım, farkındalıktır. Öncelikle kendimize nasıl davrandığımızla ilgili dürüst olmalıyız.

Mesela:

Kendinizle nasıl konuşuyorsunuz?

Kendinizden emin misiniz?

Kendinize karşı kibar mısınız?

Kendinizle barışık mısınız?

Eğer insanların çoğu gibiyseniz, düz bir karnınız, küçük bir burnunuz, küçük kalçalarınız olmasını, daha akıllı olmayı, daha heyecanlı bir hayatınız olmasını isterdiniz. Bizim dışımızda, herkesin halinden memnun olduğunu, kendine güvendiğini zannederiz. Değişmek isteyen sadece bizizdir. Şu yanınızdaki kadın ne kadar şanslıdır ki böyle güzel bir yüzü vardır, karşıdan geçen kadının ne güzel bir ailesi vardır, arabadaki adamın ne kadar da iyi bir işi vardır. Oysa herkes ayni şekilde hisseder. Herkes bir takım konularda kendine güvensizdir. Kuvvetle muhtemeldir ki onun da size bakıp özendiği bir yönünüz vardır.

“Önce kendinizi sevin, gerisi zaten kendiliğinden gelecektir. Bu dünyada her hangi bir şeyi başarmak istiyorsanız, önce kendinizi gerçekten sevmeniz gerekir.” Lucille Ball

KENDİNİ SEVMENİN ADIMLARI

Dikkatli ve farkında olun: Kendini çokça sevebilen insanlar, ne düşündüklerini, hissettiklerini ve arzuladıklarını iyi bilir. Kim olduklarının farkında olup, başkalarının istediği ya da onlardan beklendiği şekilde davranmazlar.

Arzularınıza göre değil, ihtiyaçlarınıza göre hareket edin: Sevmek demek, başkalarının dileklerini yerine getirmek değil, onların ihtiyaçlarına cevap verebilmektir. Kendinizi sevmek de bu bağlamda çalışır. İhtiyacınız olan şeylere odaklanmak sizi, daha az sağlıksız, o otomatik davranış kalıplarından uzak tutacaktır. Bunlar size sorunlar yaratabilir veya sizi geçmişe bağlamaya devam edebilir.

Kişisel bakımınıza dikkat edin: Kendinizi daha çok sevmenin bir yolu da, temel ihtiyaçlarınıza daha çok önem vermektir. Kendilerini seven insanlar, sağlıklı aktiviteler ile kendilerini besler. Buna iyi beslenme, egzersiz, iyi uyuma alışkanlıkları, sağlıklı, samimi ve sosyal etkileşimler de dahildir.

Sınırları belli edin: Kendisini seven bir insan, sınırlarını belle etmede ve kendisini fiziksel, duygusal veya manevi olarak olumsuz yönde etkileyecek herhangi bir şeye hayır deme gücüne sahiptir.

Kendinizi zararlı insanlardan koruyun: Kendini seven bir insan, kendisini zararlı insanlardan korur ve ruhunu karartan insanlar ile vakit kaybetmez.

Kendinizi affedin: Bazen kendimize çok sert davrandığımız oluyor. Ancak eylemlerimizden sorumlu tutulmak, bu eylemlerden ötürü kendimizi sonsuza dek cezalandırmamız gerektiği anlamına gelmez. Kendini seven insanlar hatalarından ders çıkarıp, alçak gönüllü bir biçimde, kendilerini affeder.

Başka bir insanı, kendinizden daha çok sevemezsiniz. Bu nedenle başkalarını sevebilmek için, önce kendimizi sevmeyi öğrenmek gerekir.

KENDİNE SAYGI, KENDİNİ SEVME OLUMLAMA CÜMLELERİ:

-Ben kendimi seviyorum ve kendimi olduğum gibi kabul ediyorum.

-Ben yeterli, değerli ve önemliyim.

-Ben hayatımı seviyorum.

-Ben hayatımdaki iyilik ve güzellikleri görüyor ve şükrediyorum.

-Hayat harika olmak için mükemmel olmak zorunda değil.

-Ben sevgiyi hakediyorum ve çok seviliyorum.

-Bedenimi seviyorum.

-Olumlu düşünüyorum ve hayatıma olumlu şeyleri çekiyorum.

Kendini sevmek bencillik değildir. Kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenene kadar bir başkasını gerçekten sevemezsiniz.