ŞOK DİYETLER VÜCUT DİRENCİNİZİ DÜŞÜREBİLİR
Diyetlerin uzmanlar tarafından onaylanmış olması gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Topuz, “Peki kısa sürede yüksek rakamlarda kilo vermeyi vadeden bu diyetler ‘sağlıklı mı? Uygulanabilir mi? Öncelikle diyet içeriğinin bir diyetisyen tarafından yazılmış veya kontrolünden geçmiş olması gerekiyor. Çok kısa sürede fazla ve hızlı kilo verdiren bu diyetler genellikle vücudunuzun ihtiyacı olan kalorinin alınamamasına yol açıyor. Buna bağlı olarak vitamin ve mineral alımında düşüş görülüyor. Bağışıklık sistemi ile doğrudan bağlantılı olan bu durum özellikle geçirdiğimiz pandemi döneminde hiç istemeyeceğimiz bir durum” diye konuştu.
“Çok düşük kalorili diyetler kas kütlesinin azalmasına neden olabilir”
Düşük kalorili diyetlerin kas kütlesi kaybına neden olabileceğini vurgulayan Uzm. Elif Topuz, “Bu di...